Stresszkezelés tréning

Mindannyian küzdünk a stresszel – de vajon valóban meg is küzdünk vele? Érezte már úgy, hogy túl nagy a nyomás, ami Önre nehezedik? Bizonyára Ön is átélte már az izomremegéstől kezdve a gyomorgörcsön át egészen a tartós fejfájásig a stressz okozta tünetek egyikét – vagy akár mindegyiket. „A stressz az élet sava borsa” – állította Selye János a legnagyobb stresszkutató, ám ha így van, miért szenvedünk annyira káros hatásaitól? Bármilyen egyszerűen hangzik is, a válasz: mert nem ismerjük. Nem tudjuk, mit kezdjünk magunkkal, ha ez az ismeretlen feszültség tör ránk, mégis reflexből megriadunk a túlzott kihívástól és a velünk szemben támasztott követelményektől. Jó, ha tudjuk, hogy a stressznek léteznek jótékony hatásai is, amelyeket könnyen hasznosíthatunk, ha tisztában vagyunk annak tényezőivel.

Tréningünk segítségével megismerheti a stresszt és a vele való hatékony megküzdés technikáit, felvértezheti magát a folyamatos kihívások és az Önre nehezedő nyomás ellen, így lehetősége lesz a harmonikusabb, stresszmentes életvitelre.

Kiknek ajánljuk?

Mindenkinek, aki úgy érzi, hogy nehezen megy a stresszel való folytonos küzdelem, aki állandóan feszült, ideges, és azoknak, akik kiegyensúlyozottabb, elégedettebb életet szeretnének.

A tréning célja

A résztvevők

• időben ismerjék fel a stressz fenyegető jelzéseit;
• tudatosítsák a stresszorokat, a stresszt okozó tényezőket;
• ismerjék meg a munkahelyi stresszforrásokat és saját stresszkezelési stílusukat;
• azonosítsák saját stressztűrő képességüket és stresszreakcióikat;
• gyarapítsák a stresszel való megküzdésük eszköztárát;
• legyenek képesek felkészülni a fenyegető helyzetek kivédésére, kezelésére;
• sajátítsanak el különböző technikákat életük kiegyensúlyozottabbá tételének érdekében.

Eredmények a munkatársak számára

• Fejlesztik a stresszel való megküzdés hatékonyságát és eszköztárát.
• Megismerik saját munkastílusukat, ezáltal tudatosítják a gyenge és erős pontokat a stresszel való találkozáskor.
• Felismerik a stressz fenyegető jelzéseit, és technikákat tanulnak meg, amelyek segítséget nyújtanak a feszültségek oldásában és kezelésében.
• Képessé válnak arra, hogy menedzseljék a stresszt azáltal, hogy megismerik saját pszichés immunitását.

Tréningprogram

1. A stressz a mindennapokban
2. Munka és stressz
3. Megküzdés

További megoldásaink a Személyes hatékonyság fejlesztésére >>